Avec le BODYPUMP™ retrouvez la forme et faites fondre vos kilos. La simplicité du cours fait du BodyPump un excellent point de départ pour développer force et confiance en soi. De la musique moderne et une chorégraphie envoûtante vous portent jusqu’au bout de chaque séance.

BodyPump est le cours original avec poids qui sculte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !

Vos muscles ne se formeront pas tout seul ! Grâce au BODYPUMP™ et à sa formule THE REP EFFECT™ (effet de repetition), votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l’accent sur l’utilisation de poids legers et sur la repetition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.

Chronomini Durée: 30 – 45 mn

kcalmini Calories: ~ 550 

BodyAttack

Le BODYATTACK™ est un cours qui va vous faire transpirer et bouger sur des chorégraphies d’aérobic rythmées à l’intensité progressive. L’entraînement complet combine de la course, des mouvements d’aérobic athlétiques (sauts, déplacements, jumping jacks, burpees), d’exercices de renforcement musculaire et de stabilisation (équilibre).

Dans le détail, vous commencez avec un échauffement progressif du corps. Dans la deuxième partie du cours interviennent deux pics cardios intenses. Ces deux phases qui poussent au maximum le rythme cardiaque sont suivies de récupérations actives (en mouvement) et de renforcement musculaire (au sol) focalisés sur le haut du corps et le bas du corps (pompes, squats, gainage).

Chronomini Durée: 30 – 45 mn

kcalmini Calories: ~ 735

BodyCombat

Le BODYCOMBAT™ est un cours de fitness pré-chorégraphié de forte intensité basé sur des mouvements d’arts martiaux et d’autres sports de combats. Cet entraînement complet permet un travail cardio-vasculaire et musculaire en sollicitant tous les grands groupes musculaires ainsi que les muscles du tronc de manière réactive.

Chronomini Durée: 45 mn

kcalmini Calories: ~ 675

BodyJam

Le BODYJAM™ est une fusion de fitness et de danse. Cette pratique sportive convient aux personnes qui aspirent à perdre du poids dans la mesure où c’est avant tout un exercice physique qui permet de dépenser des calories. Tout comme l’aérobic, le body jam tient sa particularité de la musique qui accompagne les mouvements, ce qui permet de se dépenser tout en s’amusant.

Chronomini Durée: 45 mn

kcalmini Calories: ~ 530